Cvičení SM systém-senioři
Cvičení nejen pro seniory-SM systém opět v Opočně
Letos nabídne seniorům Spolek přátel Jitřenka opět možnost speciálního cvičení, vhodného pro lidi s problémy v oblasti zad a pohybového aparátu, popř. jako prevenci zmíněných problémů. Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu– děti, ženy, muže, seniory, sportovce. Cvičení má také velký význam u poruch velkých kloubů (kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní).
Metoda "SM systém" neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" se opírá o 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy. Více informací získáte na stránkách www.spiralstabilization.com.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška. Základní systém 12-ti cviků zajistí protahovací a zároveň posilovací program pro Vaše tělo. Stačí cvičit 10 minut denně a poznáte výsledky. Cvičení lze provádět doma i venku, pro osoby se ztíženou pohyblivostí existují i varianty pro cvičení v sedě. Pro dokonalé naučení 12-ti základních cviků doporučujeme absolvovat alespoň 5 lekcí cvičení SM systému ve skupině, kde na Vás bude dohlížet cvičitel. Cvičí se v malých skupinách po 5 osobách.
Pro seniory máme příznivou zprávu – 5 lekcí, během kterých zvládnou senioři základní nezbytné cviky, bude opět zdarma. Ke cvičení je nutné mít speciální cvičební lano, zájemce o kurz si může lano koupit na začátku kurzu za cenu 490 Kč.
Zájemci o cvičení se mohou hlásit na tel. 605 706 954 nebo mailem na: reditelka.sos@opocno.cz. Absolventům předchozích seniorských kurzů nabízíme zdarma samostatnou opakovací hodinu. Přesný datum a časy cvičení budou upřesněny dle počtu a pokročilosti zájemců.